{"id":2508,"date":"2010-02-26T12:01:05","date_gmt":"2010-02-26T10:01:05","guid":{"rendered":"http:\/\/born66.net\/?p=2508"},"modified":"2010-02-26T12:01:05","modified_gmt":"2010-02-26T10:01:05","slug":"udo-plus-7-cm","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/born66.net\/?p=2508","title":{"rendered":"udo plus 7 cm"},"content":{"rendered":"

Od jesieni zesz\u0142ego roku co \u015brod\u0119 ucz\u0119szczam na firmow\u0105<\/em> pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. To minimum rekreacji, jakiej koniecznie potrzebuj\u0119 – ruch bardzo pomaga na m\u00f3j pokr\u0119cony kr\u0119gos\u0142up<\/strong> i bardzo fajnie masuje serducho<\/strong>. Wspania\u0142a rzecz<\/strong>. Co tydzie\u0144 non stop p\u00f3\u0142torej godziny ruchu.<\/p>\n

Bo tu chodzi o to, aby goni\u0107 kr\u00f3liczka, a nie z\u0142apa\u0107 go. No, przynajmniej ja mam tak\u0105 postaw\u0119 – cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142zawodnik\u00f3w jednak widzi w tym element rywalizacji i ma dla nich znaczenie wynik. Oczywi\u015bcie chc\u0105 wygra\u0107. Ja chc\u0119 tylko gra\u0107, co nie oznacza, \u017ce si\u0119 oszcz\u0119dzam – przeciwnie: daj\u0119 z siebie, co mog\u0119.<\/p>\n

A poniewa\u017c od zawsze umia\u0142em co najmniej dobrze broni\u0107 na bramce oraz gra\u0107 w defensywie, wi\u0119c na tym si\u0119 skupiam. W zesz\u0142\u0105 \u015brod\u0119 w czasie interwencji w polu (by\u0142em obro\u0144c\u0105) star\u0142em si\u0119 z koleg\u0105 na tyle fatalnie, i\u017c zderzyli\u015bmy si\u0119 z du\u017cym impetem, a ja zosta\u0142em trafiony kolanem w prawe udo<\/strong>. Cios zwali\u0142 mnie z n\u00f3g, przez chwil\u0119 zwija\u0142em si\u0119 z b\u00f3lu i mimo usilnych stara\u0144 gra\u0142em do ko\u0144ca meczu ju\u017c tylko na… mo\u017ce 20% tego, co normalnie.<\/p>\n

Jednak zdziwienie ogarn\u0119\u0142o mnie po powrocie do mieszkania, gdzie po zdj\u0119ciu spodni ze zdziwieniem zobaczy\u0142em, \u017ce prawe udo mam wyra\u017anie grubsze ni\u017c lewe! Do\u0142o\u017cy\u0142 si\u0119 do tego pot\u0119\u017cny b\u00f3l, bo w miar\u0119 stygni\u0119cia organizmu mia\u0142em coraz gorzej. W\u0142a\u015bnie z b\u00f3lu nie mog\u0142em zasn\u0105\u0107 jakie\u015b dwie godziny. Jak \u0142atwo si\u0119 domy\u015bli\u0107 czwartkowy ranek by\u0142 naprawd\u0119 bolesny – musia\u0142em si\u0119 sporo nam\u0119czy\u0107, \u017ceby za\u0142o\u017cy\u0107 but na praw\u0105 stop\u0119. Zej\u015bcie po schodach by\u0142o mega trudne, a wej\u015bcie do samochodu – katorga. Na szcz\u0119\u015bcie prowadzenie samochodu nie wymaga\u0142o wielkiego anga\u017cowania pot\u0142uczonego mi\u0119\u015bnia czw\u00f3rg\u0142owego prawego uda.<\/p>\n

Na pi\u0105tek mia\u0142em urlop, wi\u0119c w czwartek wr\u00f3ci\u0142em do Andrychowa. Wtedy ju\u017c buta zdj\u0105\u0107 nie mog\u0142em i musia\u0142a mi pom\u00f3c Najlepsza Z Moich \u017bon. Wieczorem z ciekawo\u015bci zmierzy\u0142em obw\u00f3d pot\u0142uczonego uda – by\u0142o o 7 cm grubsze od lewego! Kiedy dotyka\u0142em uda, wyra\u017anie w jego centralnej cz\u0119\u015bci, g\u0142\u0119boko w mi\u0119\u015bniu czu\u0142em zgrubienie wielko\u015bci pi\u0119\u015bci.<\/p>\n

Na szcz\u0119\u015bcie z dnia na dzie\u0144 by\u0142o lepiej i w niedziel\u0119 wieczorem r\u00f3\u017cnica obwodu wynios\u0142a ju\u017c tylko 1,5 cm. W poniedzia\u0142ek mog\u0142em samodzielnie ubra\u0107 buty i bez k\u0142opotu wsiada\u0107 do samochodu. Z dnia na dzie\u0144 b\u00f3l w uderzonym mi\u0119\u015bniu ulega\u0142 zmianie – jakby to wewn\u0119trzne st\u0142uczenie wychodzi\u0142o na zewn\u0105trz. Od poniedzia\u0142ku zacz\u0105\u0142em odczuwa\u0107 sw\u0119dzenie uda. Niew\u0105tpliwa oznaka zdrowienia. Do tego pojawi\u0142y si\u0119 lekkie siniaki w r\u00f3\u017cnych miejscach uda. Po schodach mog\u0119 chodzi\u0107 ju\u017c bez k\u0142opotu. Niestety do dnia dzisiejszego nie mog\u0119 kucn\u0105\u0107 – mi\u0119sie\u0144 nie ma jeszcze normalnej spr\u0119\u017cysto\u015bci. Jak kucam, to po kr\u00f3tkiej chwili udo zaczyna bole\u0107 jak cholera.<\/p>\n

Ot taka drobna dysfunkcja. Ale licz\u0119, \u017ce w przysz\u0142ym tygodniu normalnie zagram. W bie\u017c\u0105cym pauzowa\u0142em.<\/p>\n

Nie pami\u0119tam, kiedy wcze\u015bniej ostatnio gra\u0142em w nog\u0119? Chyba jako\u015b na pierwszym roku studi\u00f3w jeszcze zanim zamieni\u0142em normalny WF (czy jak to si\u0119 wtedy nazywa\u0142o) na sekcj\u0119 judo sportowego. Wi\u0119c generalnie – by\u0142o to baaardzo dawno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Od jesieni zesz\u0142ego roku co \u015brod\u0119 ucz\u0119szczam na firmow\u0105 pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. To minimum rekreacji, jakiej koniecznie potrzebuj\u0119 – ruch bardzo pomaga na m\u00f3j pokr\u0119cony kr\u0119gos\u0142up i bardzo fajnie masuje serducho. Wspania\u0142a rzecz. Co tydzie\u0144 non stop p\u00f3\u0142torej godziny ruchu. Bo tu chodzi o to, aby goni\u0107 kr\u00f3liczka, a nie z\u0142apa\u0107 go. No, przynajmniej ja mam […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2508","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-varia"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pt001-Es","jetpack-related-posts":[{"id":7122,"url":"http:\/\/born66.net\/?p=7122","url_meta":{"origin":2508,"position":0},"title":"rocketman. co posz\u0142o nie tak? recenzja.","author":"Krzysztof Kud\u0142acik","date":"11 lutego 2020","format":false,"excerpt":"Przy okazji tegorocznej ceremonii oskarowej, postanowi\u0142em obejrze\u0107 muzyczn\u0105 biografi\u0119 Elonta Johna \"Rocketman\". Tym \u0142atwiej mi to przysz\u0142o, \u017ce Eltona Johna s\u0142ucha\u0142em w zasadzie od pocz\u0105tku mojej \u015bwiadomej podr\u00f3\u017cy muzycznej. Przyj\u0105\u0142em prostolinijne za\u0142o\u017cenie, i\u017c skoro film ma imprimatur samego podmiotu lirycznego, to wystarczaj\u0105co wiernie oddaje jego punkt widzenia. \"Rocketman\" rozczarowa\u0142 mnie\u2026","rel":"","context":"W \u201edusza"","block_context":{"text":"dusza","link":"http:\/\/born66.net\/?cat=6"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/5299906536952.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/5299906536952.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/5299906536952.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/5299906536952.jpg?resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/5299906536952.jpg?resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":270,"url":"http:\/\/born66.net\/?p=270","url_meta":{"origin":2508,"position":1},"title":"wreszcie zacz\u0105\u0142em","author":"Krzysztof Kud\u0142acik","date":"15 maja 2005","format":false,"excerpt":"Wreszcie zacz\u0105\u0142em w minionym tygodniu sezon tenisowy - po niemal 20 miesi\u0105cach przerwy, uda\u0142o si\u0119! Firma zechcia\u0142a wykona\u0107 drobny sponsoring i od 8 rano w pi\u0105tek rozegra\u0142em seta z Gosi\u0105c C. Ba\u0142em si\u0119, \u017ce po pierwszym kwadransie wypluj\u0119 p\u0142ucka ... ale po drobnym kryzysie, wszystko posz\u0142o nader g\u0142adko. Walczyli\u015bmy do\u015b\u0107\u2026","rel":"","context":"W \u201evaria"","block_context":{"text":"varia","link":"http:\/\/born66.net\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2920,"url":"http:\/\/born66.net\/?p=2920","url_meta":{"origin":2508,"position":2},"title":"urlop na zak\u0142adk\u0119","author":"Krzysztof Kud\u0142acik","date":"21 lipca 2010","format":false,"excerpt":"W 2009r. wybra\u0142em fataln\u0105 metod\u0119 konsumowania urlopu. Rozdrobni\u0142em si\u0119 na dwu, trzy dniowe kawa\u0142ki. W efekcie nie by\u0142o momentu w kt\u00f3rym najzwyczajniej w \u015bwiecie poczu\u0142em, \u017ce odpoczywam i relaksuj\u0119 si\u0119. Taki urlop wyciek\u0142 mi mi\u0119dzy palcami i w efekcie na koniec roku mia\u0142em chyba tylko jeden dzie\u0144 do wykorzystania w\u2026","rel":"","context":"W \u201eobyczaje"","block_context":{"text":"obyczaje","link":"http:\/\/born66.net\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":546,"url":"http:\/\/born66.net\/?p=546","url_meta":{"origin":2508,"position":3},"title":"Brawo siatkarze i brawo Lozano!","author":"Krzysztof Kud\u0142acik","date":"2 grudnia 2006","format":false,"excerpt":"Oto spe\u0142nia si\u0119 m\u00f3j sen. Oto spe\u0142nia si\u0119 sen tysi\u0119cy kibic\u00f3w siatkarskich. Nasza narodowa reprezentacja pod wodz\u0105 Argenty\u0144czyka Raula Lozano jest ju\u017c medalist\u0105 Mistrzostw \u015awiata 2006 - dzi\u015b w praktyce s\u0105 wicemistrzami, a w jutrzejszym finale wydarzy\u0107 si\u0119 mo\u017ce wszystko. Nie odpu\u015bci\u0142em \u017cadnego meczu z tegorocznego mundialu. Ba - ogl\u0105dn\u0105\u0142em\u2026","rel":"","context":"W \u201evaria"","block_context":{"text":"varia","link":"http:\/\/born66.net\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2006\/12\/raul-lozano.jpg?fit=297%2C212&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":6044,"url":"http:\/\/born66.net\/?p=6044","url_meta":{"origin":2508,"position":4},"title":"Polscy siatkarze na ME 2013: cudu nie b\u0119dzie","author":"Krzysztof Kud\u0142acik","date":"24 wrze\u015bnia 2013","format":false,"excerpt":"W trwaj\u0105cych w\u0142a\u015bnie Mistrzostwach Europy w pi\u0142ce siatkowej nie zdob\u0119dziemy medalu. Wi\u0119cej: nie b\u0119dziemy nawet gra\u0107 w strefie medalowej. Tak przewiduj\u0119. Cho\u0107 mog\u0119 si\u0119 myli\u0107. Szanse polskiej reprezentacji oceniam na nie wi\u0119cej ni\u017c 25%. A i tak czuj\u0119, i\u017c to ocena optymistyczna, zawy\u017cona. (niniejszy tekst pisz\u0119 przed decyduj\u0105cym meczem Polak\u00f3w\u2026","rel":"","context":"W \u201evaria"","block_context":{"text":"varia","link":"http:\/\/born66.net\/?cat=4"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/mikasa_pilka_nowa.jpg?fit=640%2C623&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/mikasa_pilka_nowa.jpg?fit=640%2C623&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/mikasa_pilka_nowa.jpg?fit=640%2C623&resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":4330,"url":"http:\/\/born66.net\/?p=4330","url_meta":{"origin":2508,"position":5},"title":"absurdalny list RPD w sprawie wychowania fizycznego","author":"Krzysztof Kud\u0142acik","date":"22 lipca 2011","format":false,"excerpt":"Jak widz\u0119 takie inicjatywy, jak ostatnia wydana przez Marka Michalaka, Rzecznika Praw Dziecka, to nerwy mi puszczaj\u0105 i n\u00f3\u017c si\u0119 w kieszeni otwiera. Uczniowie nie interesuj\u0105 si\u0119 lekcjami wychowania fizycznego w szko\u0142ach. Trzeba zmieni\u0107 system oceniania z tego przedmiotu - uwa\u017ca Rzecznik Praw Dziecka, kt\u00f3ry w tej sprawie napisa\u0142 list\u2026","rel":"","context":"W \u201epubliczne"","block_context":{"text":"publiczne","link":"http:\/\/born66.net\/?cat=1681"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/born66.net\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/rzecznik.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2508"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4839,"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2508\/revisions\/4839"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/born66.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}